Personaltraining: Ihr Weg zum Erfolg.

Unser trainlab-Team bietet Ihnen eine individuelle Betreuung, fundiertes Know-how und maßgeschneiderte Trainingsprogramme. Gemeinsam erreichen wir Ihre Fitnessziele – effizient, motivierend und nachhaltig. Ihr Erfolg steht für uns im Mittelpunkt.

Dein individuelles Personal Training

Zielorientiert
Motivierend
zeitlich flexibel
Effektiv & effizient
Spezialisiert

Personal Training in Salzburg Süd

Im Personal Training gehen unsere Coaches voll und ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein, um gemeinsam Ihre Ziele erreichen zu können. Im Zuge des Personal Trainings erhalten Sie auf Wunsch auch maßgeschneiderte Trainingspläne, die Sie entweder zu Hause oder in unserem Personal Fitness Studio im healthlab in Salzburg umsetzen können. In unserem Personal Fitness Studio bieten wir Ihnen neben einer entspannten Atmosphäre auch hochmoderne Geräte und unsere Coaches stehen Ihnen hierbei bei Fragen auch jederzeit zur Verfügung.

Unser Leistungsspektrum

Individuelles 1:1 Coaching nach Terminvereinbarung

Unser trainlab Experten-Team bietet Ihnen im 1:1 Coaching persönliche Unterstützung bei der Erreichung Ihrer Ziele. Gemeinsam arbeiten Sie mit unseren Trainer:innen jeder Einheit aktiv an Ihren Fortschritten. Eine flexible Terminvereinbarung erleichtert Ihnen hierbei die Integration in Ihren Alltag. Nach Vereinbarung sind Personaltrainings auch für bis zu 3 Personen (betreutes Kleingruppentraining) buchbar.

Zielgerichtete und individuelle Trainingsplanung

Profitieren Sie von einer maßgeschneiderten Trainingsplanung, die auf Ihre spezifischen Ziele ausgerichtet ist. Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Gesundheitstraining – unsere erfahrenen Coaches entwickeln und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen ein effektives Programm, das optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Umfassende Diagnostik

Erhalten Sie wertvolle Einblicke in Ihren aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand mittels umfangreicher Diagnostik. Durch individuelle Tests und Analysen identifizieren wir Ihre Stärken und Schwächen, um gezielte Maßnahmen für Ihre Trainingsziele zu entwickeln und Ihre Fortschritte optimal zu unterstützen.

Wer wir sind.

BSc.
Christian Ponz
Sportwissenschafter & Masseur
Schliesen
BSc.
Christian Ponz
Sportwissenschafter & Masseur
  • Athletiktraining
  • Strength & Conditioning
  • Return to Sports & Performance (nach Rehabilitationsphase)
  • Regeneration, Entspannung, Schmerzlinderung
Als Sportwissenschafter & Masseur möchte ich Sie dabei unterstützen Ihre Ziele zu erreichen. Individualität und Zielorientiertheit hat dabei höchste Priorität. Ich kombiniere vielseitige Trainingsansätze und hochwertige Erholungsmaßnahmen, damit gewünschte Ergebnisse erreicht werden. Durch meine vielseitigen und langjährigen Erfahrungen, vom Freizeit- bis zum Profisport, begleite ich Sie auf Ihrem Weg zum Erfolg.
MSc.
Daniel Moser
Sportwissenschafter & Trainingstherapeut
Schliesen
MSc.
Daniel Moser
Sportwissenschafter & Trainingstherapeut
  • Reha- und Athletiktraining
  • Funktionelle Bewegungsanalyse
  • Gesundheitstraining
Durch meine langjährige Erfahrung als medizinischer Trainingstherapeut und Athletiktrainer vereine ich in meinen Personal Trainings medizinisches Know How und sportliche Erfahrung und passe meine Arbeit ganz Ihren Bedürfnissen an. Machen Sie den ersten Schritt, dann begleite ich Sie bis zu Ihrem Ziel.
BA, BSc.
Theresa Rosenstatter
Personalcoach
Schliesen
BA, BSc.
Theresa Rosenstatter
Personalcoach
  • Fitnessökonomin & Healthcoach
  • Personal- und Groupfitness-Trainerin
  • CrossFit Level-1 Trainerin
  • Athletiktrainerin Fußball
Als erfahrene Fitnessökonomin und Healthcoach kombiniere ich fundiertes Fachwissen und Praxiserfahrung, um individuell abgestimmte Personalcoachings zu bieten. Gemeinsam erarbeiten wir deine Ziele und ich begleite dich motiviert und kompetent auf deinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil.
 
Lisi Ströcker
Personal Fitness- & Athletiktrainerin
Schliesen
Lisi Ströcker
Personal Fitness- & Athletiktrainerin
  • Ausbildung: Athletiktrainerin A-Lizenz
  • Meine Leidenschaft: Athletiktrainerin des Frauen-Fußball-Bundesligisten FC Bergheim, mit 18 Jahren eigener Erfahrung als aktive Fußballerin
  • Aktuelle Weiterbildung: Studium der Sport- und Bewegungswissenschaften in Salzburg
TRAIN LIKE AN ATHLETE – dieser Satz bringt meine Trainingsphilosophie auf den Punkt. Denn das Leben erfordert täglich Höchstleistungen – sei es im Sport oder im Alltag. Unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel, jeder von uns steht vor individuellen körperlichen Herausforderungen. Egal, ob du auf dem Platz deine Leistung aufs nächste Level bringen oder dich im Alltag einfach fitter und energiegeladener fühlen möchtest – gemeinsam schaffen wir das.
Also, Legs go! 🦿 Geh ma’s an! 🦾
Msc.
Evelyn Freund
Sportwissenschafterin
Schliesen
Msc.
Evelyn Freund
Sportwissenschafterin
  • Medizinische Trainingstherapie
  • Funktionelles Krafttraining
  • Spannungsreduktion und Beweglichkeitstraining
Durch meinen Weg als Leistungssportlerin und meine Zusatzausbildungen im Bereich der Trainingstherapie finde ich vom aktiven Leistungssportler, ambitionierten Hobbysportler bis hin zum Patienten aus der Therapie, immer einen Weg zu fordern und fördern. Als dein Coach gehe den Weg gerne gemeinsam mit dir bis zum Erreichen deiner Ziele und darüber hinaus.

Haben Sie Fragen?

Dann besuchen Sie unsere Service Seite auf der unsere FAQ´s eventuelle Fragezeichen beantworten können. Oder melden Sie sich einfach direkt bei uns.

FAQS zum trainlab

Was versteht man unter Personal Training?

Unsere Personal Training Sessions finden in unserem 200qm großen Personal Fitness Studio statt und können von Ihnen direkt bei uns in der Praxis in der Alpenstraße oder auch online gebucht werden.

https://www.appointmed.com/booking/2387219-healthlab

Was ist das Personal Fitness Studio?

Unser Personal Fitness Studio befindet sich direkt in unserer Praxis in der Alpenstraße in Salzburg und bietet die Möglichkeit, mit unseren erfahrenen Sportwissenschaftler:innen an Ihrer Seite zu trainieren. Dies gibt Ihnen die Sicherheit die Bewegungen optimal auszuführen und gezielt an Ihrer Fitness zu arbeiten. Andererseits können Sie unser Personal Fitness Studio auch selbstständig im Abomodul nutzen.

Wie individuell sind die Trainingspläne im Trainlab?

Im Trainlab werden die Trainingspläne vollständig auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele jedes Einzelnen abgestimmt. Unsere erfahrenen Trainer:innen und Therapeut:innen berücksichtigen dabei Ihre persönlichen Voraussetzungen, Fitnessziele und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen.

Welche Qualifikationen haben die Trainer:innen im Trainlab?

Unsere Trainer:innen im Trainlab sind hochqualifizierte Expert:innen in ihren jeweiligen Fachgebieten. Sie verfügen über Ausbildungen und Erfahrungen in Bereichen wie Sportwissenschaft, Trainingstherapie, Leistungssport-Coaching und spezialisierten Physiotherapie-Methoden.

Was muss ich zum Personaltraining mitbringen?
  • Trainingskleidung
  • Indoorschuhe
  • Handtuch
  • Trinkflasche
  • Motivation 😉
Brauche ich für das Personaltraining eine Mitgliedschaft im healthlab Personal Fitness Studio?

Nein, die Personaltrainings können auch ohne einer Mitgliedschaft im healthlab Gym gebucht werden.