Challenge your Status quo
Erfahrene Personal Trainer:innen, Sportwissenschafter:innen, Trainingstherapeut:innen und Leistungssport Coaches unter einem Dach. Alles für Ihre individuelle Gesundheit und Performance.
Personal Training,
Fitness & Sport-
wissenschaft
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag 07:00 – 21:00 Uhr
Samstag 06:00 – 14:00 Uhr
Montag bis Freitag 07:00 – 21:00 Uhr
Samstag 06:00 – 14:00 Uhr
Spezialisten für gesunde Bewegung
Persönlich
Individuell
Zeiteffizient
Professionell
Entdecken Sie im
trainlab Ihr individuelles
Trainingskonzept
„Ein neuer Weg beginnt mit einer mutigen Entscheidung und entschlossenem Handeln.“
Erleben Sie im trainlab Fitnesstraining einer neuen Generation. In einem One by One Training oder in Kleingruppen steht die persönliche Betreuung durch unsere Sportwissenschafter:innen und Trainingstherapeut:innen im Vordergrund. Das erlaubt uns, optimal auf Sie einzugehen und Ihre Wünsche, Ziele sowie Bedürfnisse im Training umzusetzen.
Trainlab: Personaltrainer:innen für Fitness, Reha und Athletik
Mit unserem trainlab bieten wir unseren Patient:innen auf 200qm Trainingsfläche ein umfangreiches Trainingsangebot, welches stets auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Unsere erfahrenen Personal Trainer:innen, Sportwissenschaftler:innen, Trainingstherapeut:innen und Leistungssport Coaches unterstützen Sie beim Personal Training in unserer Praxis in Salzburg auf dem Weg zu Ihrer besten Form. Egal ob Rehatraining, Athletiktraining, Gesundheitstraining oder Personal Training – das Trainlab bietet Ihnen stets die ideale Lösung.
Wer wir sind.
BSc.
Christian Ponz
Sportwissenschafter & Masseur
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BSc.
Christian Ponz
Sportwissenschafter & Masseur
- Athletiktraining
- Strength & Conditioning
- Return to Sports & Performance (nach Rehabilitationsphase)
- Regeneration, Entspannung, Schmerzlinderung
Als Sportwissenschafter & Masseur möchte ich Sie dabei unterstützen Ihre Ziele zu erreichen. Individualität und Zielorientiertheit hat dabei höchste Priorität. Ich kombiniere vielseitige Trainingsansätze und hochwertige Erholungsmaßnahmen, damit gewünschte Ergebnisse erreicht werden. Durch meine vielseitigen und langjährigen Erfahrungen, vom Freizeit- bis zum Profisport, begleite ich Sie auf Ihrem Weg zum Erfolg.
MSc.
Daniel Moser
Sportwissenschafter & Trainingstherapeut
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MSc.
Daniel Moser
Sportwissenschafter & Trainingstherapeut
- Reha- und Athletiktraining
- Funktionelle Bewegungsanalyse
- Gesundheitstraining
Durch meine langjährige Erfahrung als medizinischer Trainingstherapeut und Athletiktrainer vereine ich in meinen Personal Trainings medizinisches Know How und sportliche Erfahrung und passe meine Arbeit ganz Ihren Bedürfnissen an. Machen Sie den ersten Schritt, dann begleite ich Sie bis zu Ihrem Ziel.
Leistungen
Unsere gesundheitsfördernden Dienstleistungen und Produkte sind evidenzbasiert und lösungsorientiert. Immer individuell abgestimmt auf Ihre Beschwerden, Voraussetzungen und Bedürfnisse.
Selbstständiges Trainieren in unserem Gym
- Top ausgestattetes Gym
- Fitnesslevel verbessern
In unserem trainlab können Sie auch ganz nach Ihren Wünschen trainieren. Unser top ausgestattetes Gym bietet optimale Möglichkeiten um Ihre Fitness auf das nächste Level zu heben. Sie sind bei uns in Physiotherapie und wollen zusätzlich trainieren?
Kein Problem, in unserem Gym können Sie selbstständig die Übungen ihrer Therapie durchführen und an ihrer grundlegenden Fitness arbeiten. Durch zusätzliches Training unterstützen Sie zudem die Heilung und verbessern Ihr Fitnesslevel.
Reha- und Athletiktraining
- Zusammenarbeit mit Expert:innen
- Zurück zur Bestleistung
- Step by Step
Neben dem Personal Training und dem Gesundheitstraining können Sie gemeinsam mit unseren Expert:innen auch ein Rehatraining oder ein Athletiktraining in Anspruch nehmen. Unsere Sportwissenschaftler:innen verfügen über jahrelange Erfahrung im Rehatraining mit Profi-Sportler:innen und finden stets den besten Weg, um Sie zurück zu ihrer Bestleistung zu bringen.
Falls Sie das i-Tüpfelchen aus Ihrer sportlichen Leistung herausholen wollen, haben wir mit dem Athletiktraining ebenfalls die ideale Lösung parat. Im Zuge des Rehatrainings erstellen unsere Sportwissenschaftler:innen gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Athletiktraining Programm, mit dem Sie Step by Step Ihr maximales Potential in unserem Personal Fitness Studio entfalten können. Besuchen Sie uns gerne in unserer modernen Praxis in der Alpenstraße in Salzburg oder kontaktieren Sie uns gerne über unser Kontaktportal, in dem Sie jederzeit einen Termin in unserer Ordination vereinbaren können – Wir freuen uns auf Sie!
Gesundheitstraining
- Aktiver werden
- Wohlgefühl steigern
- Schmerzfrei im Alltag
- Lebensqualität erhöhen
Gesundheit ist das höchste Gut! Das es gilt zu erhalten. In unserem Gesundheitstraining geht es ganz darum, Ihr Wohlgefühl und Ihre Lebensqualität zu steigern. Durch gezieltes Kraft- und Stabilitäts- bzw. Beweglichkeitstraining fördern Sie Ihren Körper und Ihre gesundheitsstärkenden Lebensgewohnheiten.
Personal Training
- Individuell angepasst
- Trainingspläne
- Hochmoderne Ausstattung
Bei unserem Personal Training gehen unsere Coaches voll und ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein, um gemeinsam Ihre Ziele erreichen zu können. Im Zuge des Personal Trainings erhalten Sie maßgeschneiderte Trainingspläne, die Sie entweder zu Hause oder in unserem Personal Fitness Studio im Healthlab in Salzburg umsetzen können. In unserem Personal Fitness Studio bieten wir Ihnen neben einer entspannten Atmosphäre auch hochmoderne Geräte und unsere Coaches stehen Ihnen hierbei bei Fragen auch jederzeit zur Verfügung.
Athletik
- Sportartspezifisch
- Leistungssteigerung
- Verletzungsreduktion
- Comeback Stronger
Train like an Athlete. Wir erstellen Step by Step Athletikprogramme, um auf einer gesunden Basis Ihr maximales Potential zu entfalten. Egal, ob in der Vorbereitungs-, Wettkampf- oder Rehaphase, unsere Expert:innen erstellen Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm für Sie und Ihre Sportart.
Fitness
- Leistungsfähigkeit steigern
- Hoher Qualitätsanspruch
- Zeitlich flexibel
- Onlinebetreuung
Ihr Körper – Ihr Kapital. Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und Beruf indem Sie Ihren Körper fit und gesund halten. Wir arbeiten mit Ihnen individuell, zeiteffizient und an Ihre Wünsche angepasst, damit Sie Ihre Ziele erreichen.
FAQS zum trainlab
Was versteht man unter Personal Training?
Unsere Personal Training Sessions finden in unserem 200qm großen Personal Fitness Studio statt und können von Ihnen direkt bei uns in der Praxis in der Alpenstraße oder auch online gebucht werden.
Was ist das Personal Fitness Studio?
Unser Personal Fitness Studio befindet sich direkt in unserer Praxis in der Alpenstraße in Salzburg und bietet die Möglichkeit, mit unseren erfahrenen Sportwissenschaftler:innen an Ihrer Seite zu trainieren. Dies gibt Ihnen die Sicherheit die Bewegungen optimal auszuführen und gezielt an Ihrer Fitness zu arbeiten. Andererseits können Sie unser Personal Fitness Studio auch selbstständig im Abomodul nutzen.
Was versteht man unter Gesundheitstraining?
Gesundheit ist das höchste Gut! Diese gilt es zu erhalten. In unserem Gesundheitstraining geht es ganz darum, Ihr Wohlgefühl und Ihre Lebensqualität zu steigern. Durch gezieltes Kraft- und Stabilitäts- bzw. Beweglichkeitstraining fördern Sie mit unserem Gesundheitstraining Ihren Körper.
Was versteht man unter Rehatraining?
Unser Rehatraining findet ebenfalls in unserem Personal Fitness Studio statt und hilft Ihnen bei der Wiedererlangung von Mobilität, Kraft und Unabhängigkeit im Alltag nach diversen Sportverletzungen.
Was versteht man unter Athletiktraining?
Im Rahmen des Athletiktrainings erstellen wir gemeinsam mit Ihnen ein Step by Step Programm für Ihr Athletiktraining. Mit dem Athletiktraining im Trainlab in Salzburg bringen wir Sie zur Entfaltung Ihres maximalen Potentials auf einer gesunden Basis.
Wie individuell sind die Trainingspläne im Trainlab?
Im Trainlab werden die Trainingspläne vollständig auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele jedes Einzelnen abgestimmt. Unsere erfahrenen Trainer:innen und Therapeut:innen berücksichtigen dabei Ihre persönlichen Voraussetzungen, Fitnessziele und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen.
Welche Qualifikationen haben die Trainer:innen im Trainlab?
Unsere Trainer:innen im Trainlab sind hochqualifizierte Expert:innen in ihren jeweiligen Fachgebieten. Sie verfügen über Ausbildungen und Erfahrungen in Bereichen wie Sportwissenschaft, Trainingstherapie, Leistungssport-Coaching und spezialisierten Physiotherapie-Methoden.
Bietet das Trainlab auch Gruppentrainings an?
Neben dem individuellen Personal Training bietet das Trainlab auch Gruppentrainings an. Diese Kurse sind darauf ausgelegt, in einer motivierenden Gruppenatmosphäre zu trainieren, während gleichzeitig auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer:innen eingegangen wird.
Gibt es spezielle Trainingsprogramme für ältere Menschen?
Ja, im Trainlab bieten wir spezielle Trainingsprogramme für ältere Menschen an, die auf die Förderung von Kraft, Balance und allgemeiner Fitness ausgerichtet sind. Diese Programme sind darauf abgestimmt, die Mobilität und Unabhängigkeit im Alter zu erhalten und zu verbessern.
Kann ich im Trainlab auch Ernährungsberatung erhalten?
Ja, im Trainlab bieten wir auch eine Ernährungsberatung an, die eine wichtige Rolle bei der Erreichung Ihrer Fitness- und Gesundheitsziele spielt. Unsere Expert:innen helfen Ihnen, einen Ernährungsplan zu entwickeln, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Wie kann ich meine Fortschritte im Trainlab verfolgen?
Im Trainlab nutzen wir verschiedene Methoden und Technologien, um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Dazu gehören regelmäßige Fitnessbewertungen, Tracking von Trainingsdaten und persönliche Beratungsgespräche, um sicherzustellen, dass Sie auf dem besten Weg zu Ihren Zielen sind.
Kann ich das Gym auch ohne Personal Training nutzen?
Ja. Unser Gym ist mit modernsten Geräten ausgestattet und verfügt über einen Zugang von Montag bis Sonntag von 6-23 Uhr.
Wie melde ich mich zur Gymnutzung an?
Um Ihnen einen besseren Blick auf unser Gym geben zu können, nehmen Sie gerne das kostenfreie Probetraining in Anspruch. Dazu wählen Sie ganz einfach auf unserer Plattform bei einem unserer Sportwissenschaftler:innen einen Termin aus.
